חרדה היא תחושה חזקה של פחד גם כשלא קיימת סיבה ממשית.

​

חרדה מלווה בתחושות גופניות חזקות כגון חולשה, קוצר נשימה, סחרחורת, דפיקות לב מואצות והזעה מוגברת. אנשים לפעמים מתארים זאת בצורה מילולית כגון "אני עומד להשתגע או למות". 

​

גם כשאנו מפחדים אנו מרגישים תחושה פיזית בגוף (התגובה הביולוגית המכינה את הגוף לתגובה) אבל בחרדות התחושה היא עוצמתית וקשה לסבול אותה זמן רב.

​​

חרדה משפיעה בשלושה מישורים עיקריים:

• ברמה הפיזית: דופק מואץ, מתח בשרירים, תחושת לחץ בחזה, קושי לנשום או להירגע.

• ברמה המחשבתית: דאגנות מוגברת, מחשבות קטסטרופליות, חיפוש בלתי פוסק אחר ודאות.

• ברמה ההתנהגותית: הימנעות, בדיקות חוזרות, ניסיון לשלוט בכל פרט קטן.

​

קיימים סוגים רבים של חרדות. בנוסף, חרדות הן סימפטום המופיע במגוון של הפרעות פסיכיאטריות (כגון ב PTSD  או  OCD) אך קימת גם חרדה שהיא תסמונת משל עצמה. בנוירוזת החרדה יש תחושה נפשית של סכנה פנימית חסרת יסוד. במצב זה האדם לא יודע ממה הוא פוחד ולכן גם לא יכול לברוח מהסכנה. אז מופיעות התחושות המתוארות כחנק ודפיקות לב מוגברות.

​

חרדה אינה “תקלה” בנפש — היא ניסיון של המערכת הפנימית לשמור עליך.
אבל כשהיא מופיעה בתדירות גבוהה או מתוך פרשנות מוגזמת לסיטואציות יומיומיות, היא מתחילה להשפיע על איכות החיים — וזה בדיוק המקום שבו טיפול  יכול לעזור.